3600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

3600
< 8000 　｜　4000 >
渋谷　　250
白金　　350
無印　　3000

【記録グラフ】
体重（朝）
63.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
17時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
20時
松屋 牛めし野菜セット 並（1人前） 820 kcal
みそ汁（1人前） 91.6 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
22時
生姜紅茶（2人前） 47.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
23時
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 3.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
  2313 kcal
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