4000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

4000
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東　　　　　　500
まん　　　　3500

【記録グラフ】
体重（朝）
63.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
のり（2人前） 183 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
ニッスイ ほうれん草3種のおかず　おひたし（1人前） 10 kcal
21時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.7人前） 510 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
  1984 kcal
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