no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3512kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
36945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
明星食品 一平ちゃん焼きそば（1人前） 605 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
板角総本舗 えびせんべい（1人前） 51 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
18時
ご飯400ｇ（1人前） 640 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 83.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚肉と野菜蒸あんかけ（1人前） 385 kcal
  3512 kcal
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