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12年02月03日（金）
へイポーの1日 |
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[節分～♪]
次男作〜♪福豆を入れて豆まき〜鬼退治だぁ♪
【今日の出来事】
本日も晴れ〜冷える〜。
頭痛・のど・腰の痛みが…。
朝〜ユルッとストレッチ〜。
久々に〜長男と通学元気にナタ〜♪
昼ラン〜汗をかけば調子が戻るかと〜8km軽く流す+LMX111+スクワット555。
夕方〜整体へ→Cocosで夕食〜♪→羽田空港へドライブ
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜夜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX222、腹筋100、懸垂100
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット555、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、恵方巻き、キムチスープ、コーヒー、HUAN
【昼ごはん】
キャベツサラダ、目玉焼き塩焼きそば、かぶの漬物
【間食】
チオビタ
【晩ごはん】
タコレタスサラダ、ハンバーグステーキ、ご飯、バニラアイス、福豆、ウイスキーお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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