体重４キロちょっと減【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

体重４キロちょっと減
< 飲み会以外の日は休... 　｜　スペイン料理 >

約一か月で4キロ減りました。

おかげでベルトの穴が１つ縮みました。

【記録グラフ】
万歩計
7218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ガスト たっぷり野菜のサラダうどん（1人前） 612 kcal
17時
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 120 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
パン（1人前） 100 kcal
20時
コーヒー（1人前） 64 kcal
  2268 kcal
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