飲み会以外の日は休肝日【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

飲み会以外の日は休肝日
< 大戸屋はヘルシー！ 　｜　体重４キロちょっと... >
今年になって、飲み会以外の日は継続中！
【記録グラフ】
万歩計
6200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
15時
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
コーヒー（2人前） 240 kcal
21時
サンクス 恵方巻き（1人前） 653 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
  2205 kcal
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