私の１６才【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

私の１６才
< ふぞろいの林檎たち 　｜　世情 >
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今日は小泉今日子さんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=koZ27CjwbR4

今日、高尾山冬そば号に乗って
高尾山　｢高橋家｣さんでせいろ&月見芋(とろろ)をランチしました。

高尾山冬そば号乗車記念としてオリジナルマイ箸をいただきました。
【記録グラフ】
心拍数（夜）
64回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
81.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
48回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13948歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		禁煙日数
543
禁煙日数（） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
ごまいわし（0.5人前） 77.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
12時
高橋家 つけとろろ（1人前） 375 kcal
13時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ブレンドコーヒーS（1人前） 7 kcal
マクドナルド メープルカスタードパイ（1人前） 278 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
  2064 kcal
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