no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

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ジャンバラヤの素。
朝はうどんで、昼はご飯で。
夜はともかくカップ麺の間食は。。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2046kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やきうどん（1人前） 399 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
まぜごはん（1人前） 284 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
つみれ汁（1人前） 233 kcal
生姜焼き（1人前） 240 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
たらみ ナタデココヨーグルト（0.3人前） 70.8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
20時
明星 バリカタ細麺　しょうゆ豚骨（1人前） 295 kcal
  2065 kcal
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