987日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

987日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
COOP 緑豆春雨（1人前） 140 kcal
16時
ブルボン レーズンサンド（5人前） 190 kcal
20時
セブンイレブン パウンドケーキ（0.7人前） 363 kcal
23時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ミネストローネ（2人前） 378 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 36.3 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（0.5人前） 83.5 kcal
  1995 kcal
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