okko17 生協の白モツ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

okko17 生協の白モツ
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｵｯﾊｰ❤
■ 今日から相棒が出張。食材なくさなきゃと思ったら朝飯ちょっと多め？　…案の定突っ込み入りました。
…「だったら残せば良いじゃん！！…(-"-)でもこれとこれは賞味期限だから完食ね！」って、何度目のこの会話。(笑)…(でもその時点では笑ってない)

■ 今夜はモツ煮仕込もうかな～❤…白花豆を水に漬けてきたし～。




【朝ごはん】★写真①　≒450　…納豆を選ぶか米を選ぶか…結局納豆を選んで米を減らしました。

●玄米50g　・味噌汁(シジミ&薬味)　・果物　・納豆　・冷奴　
●薩摩揚1個　・ピリ辛ピー　・蒟蒻炒煮　・ほうれん草&エリンギの梅和　・浅漬



【間食】　・ガム・ミルクティ




【昼ごはん】★写真②　≒400　　…小さいタッパはおやつ
● カッテージ&オリーブ油&バルサ・胡瓜&はっさく
●粕汁(大豆たんぱく添加)
●浅漬&飯&目刺3匹
●蒟蒻炒煮・薩摩揚1/2・卵1/2・紫和・浅漬
●追加)チョコちびっと…



【間食】
●おやつタッパ(薩摩芋のクリームチーズサンド・薩摩揚・プチトマト)　・カップスープ他



■ 帰宅途中パンの耳get！❤(ｏ￣∀￣)９ﾔﾀｯ！

　
【晩ごはん】★写真③　≒350 　…メインは明日のトマト煮、ちょっとだけこっちに。味付けは梅酢と柚子塩(ちょっと癖が残ったかな～)

●パンの耳1/3枚&チーズ　・朝残浅漬
●モツ汁(豆腐・ニラ・しめじ・えのき・白菜・モツ(ちびっと)
●チョコ　・ホットミルク

【酒】≒110
●wine


【今日の感想】…東都生協の白モツ…油抜きしてあるしすぐ使えます。難はちょっと柔らかすぎ。本当は"蜂の巣" トマト煮したいんだよな~。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/02/17 22:11 
モツ煮～～～❤。
何故…私の好きな物ばかり～～＾＾。
 okkon 2012/02/17 22:20 
うん！私もそう思っていつも三ちゃんのブログ覗いてる(爆)

…量は違うけど。
うみのおとこ 2012/02/17 22:58 
納豆って主食の仲間？
ワタシは耐えられないなー
 okkon 2012/02/19 20:55 
主食だろうが惣菜だろうが…、私は差別しません！
浜ジョー 2012/02/18 21:28 
へ～、こんな白モツ売ってるの～？このモツ煮は鍋風～？　
私は普通にごぼう人参と醤油味だよ。^^

最近は鶏皮を生姜煮？がお気に入り～。
まぁー、どちらにせよ、酒の肴だが。(＾▽＾)/
 okkon 2012/02/19 20:54 
鶏皮ってモツに近いよね～。❤kcal高そうだけど…。
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