okko16 雪！Σ(￣ロ￣lll)…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

okko16 雪！Σ(￣ロ￣lll)…
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 事務所のトイレは外に出て30ｍぐらい歩きます。…さっき外に出たら雪！…寒いはずだわ。


【朝ごはん】★写真①　≒450

●玄米クォータ60g　・味噌汁(しめじ・薩摩芋・薬味)　・もずく　・果物&かすぴ
●イカ入薩摩揚&とろろ&ほうれん草　・納豆
●明太子(1切)　・和えもの(人参&薩摩芋)　・キャベツ浅漬



【間食】
●チャイ(スキムミルク)





【昼ごはん】★写真②　≒ 450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ・胡瓜&木内晩柑
●粕汁　 ●飯&目刺&白菜塩コンブ
●薩摩芋&菜花・ラディッシュ・卵1/2・薩摩揚・浅漬





【間食】　
●朝残サラダ(人参・ピーマン・薩摩芋)&カッテージチーズ





【晩ごはん】★写真③　≒350 …豆腐全部だとさすがに多いかな～、と思って減らしました。5/8って半端！

●粕汁 …いつぞや残味噌汁(大根・人参など)・キムチ・キャベツ・えのき
●生協とろろ豆腐5/8個(170gぐらい)　…❤美味いよ、これ！
●ホットミルク(ローファット・マシュマロ入) ・チョコ


【酒】≒0　…週末に備える！




【今日の感想】寒いよ寒いよ寒よ～！　寒いの嫌いっ！(>_<)ｱｼﾀﾓｶ~

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/02/16 13:07 
雨の日とかは、傘刺してトイレに行くの？
 okkon 2012/02/16 20:22 
そう、サンダルや靴下濡れちゃうしまいっちゃう！
バービィーちゃん 2012/02/16 13:13 
30m！！？？
遠い（>_<"）
 okkon 2012/02/16 20:23 
エアコンないから早々に用事を済ませて走って戻ります。
三輪昌志 2012/02/16 20:09 
雪降ってたねぇ～～。
寒かったわぁ～～（＞＜）。
30m…漏れちゃいそうになるな(笑)。
 okkon 2012/02/16 20:11 
おっ、ニアミス❤

ホント、寒いからギリギリまで我慢するし～。
たまに心なしか腰折って歩いていたりして(笑)　…入った瞬間走る！
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