電車遅延・・・でもラッキー？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

電車遅延・・・でもラッキー？
< たいむ・・・ 　｜　阿鼻叫喚　地獄絵図... >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km(0%)@11.3km/h [324Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。。。

【今日の感想】
会社の帰りは、
ＪＲの踏み事故で・・・
メインターミナルは、人で溢れかえってました。

なんとか、無事に最終到着駅に着く手前の駅で、
急病人発生のため・・・・電車が暫くＳｔｏｐ状態__|￣|○


水曜日は、他の曜日より、
レッスン開始時間に余裕があるので、
なんとか間にあいましたが、
他の曜日なら、たぶんギリギリ　アウトやなぁ・・・
これは、ラッキーなのでしょうか？

・・・
・・・
トレッドミル、、、
軽めですが、気持ちよく走れましたが、
また、左脚の踵が痛くなってきました。（ズット痛いけど強弱があるので(T^T)））））

春になって、暖かくなると治るかなぁ～？

以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
874kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1806kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
不明160（1人前） 160 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
13時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
17時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
おでん（2人前） 614 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
  2536 kcal
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