アンコ椿は恋の花【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

アンコ椿は恋の花
< 少女人形 　｜　私鉄沿線 >
今日は都はるみさんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=7mae8sdN6bQ

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
80.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（朝）
54回
心拍数（朝）（回） のグラフ
最低血圧（朝）
66mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
103mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
561
禁煙日数（） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
50m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
124分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
くめ納豆 味道楽ミニ2（1人前） 108 kcal
ごまいわし（0.5人前） 77.5 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  572 kcal
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