定番・定例ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月24日（金）

定番・定例ｗ
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 10km(0%)@11.3km/h [720Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】

※02/27(月)　３日遅れの記載（定番ｗ）


今日は、定例の歯医者ですｗ
下の歯をクリーニングされました。
禁煙以来なので、ヤニが取れたかな　(汗）
・・・
・・・
ジム・・・
覚えてないです。
いつもと同じかな・・・


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1120kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		筋肉量
60.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
アッシュ ふんわりバームクーヘン（1人前） 239 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
江戸そば（1.2人前） 359 kcal
  1168 kcal
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