弁当用おかず作り【ﾙｰｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

弁当用おかず作り
< 函館は記録的降雪量 　｜　弁当用おかず作り >
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レバニラ炒め
http://cookpad.com/recipe/236222
鶏ささみの焼き鳥風
http://cookpad.com/recipe/665653


最近弁当用の料理にはまってます。
クックパッドいいね！！


レバニラ炒め

材料 （３人分）
鶏レバー
２００ｇ
ニラ
１把
もやし
１袋
ショウガ（チューブ可）
１かけ
酒
大さじ１
醤油
大さじ１／２
豆板醤
小さじ１
オイスターソース
大さじ２



鶏ささみの焼き鳥風

材料 （鶏ささみ６本分）
鶏ささみ
６本
塩
少々
片栗粉
大さじ３杯ぐらい
サラダ油
適量
●醤油
大さじ１と1/2
●砂糖
大さじ１
●みりん
大さじ１
●合わせ味噌
小さじ１
●オイスターソース
大さじ1/2
にんにく
薄くスライスしたもの３枚
【記録グラフ】
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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