閏日の水曜日？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

閏日の水曜日？
< みまもり・・・ 　｜　電光石火＝速攻で脱... >
【今日やった運動】
トレッドミル 3.5km(0%)@11.4km/h [252Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km(0%)@11.4km/h [324Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。。。

【今日の感想】
２月２９日
西暦の年が4で割り切れる年がこれに当たる。
ただし、100で割り切れる年は400で割り切れる年を除いて閏年ではない。

らしいです。。。

閑話休題　笑

今月のＲＵＮは、やっとの１００キロオーバの１１８キロしか走れてません。
やっぱＸ－５５月間？にしたのが・・・さらに走れてない原因ですね。水泳も含むｗ

今月は、ハーフマラソン以外、外ＲＵＮもなし。
踵が痛いのと寒いのが影響かな？　
月１回の３０キロ走も早くも計画倒れです
来月も無理っぽい？　__|￣|○


2012年（平成24年）4月5日（木）から5月7日（月）期間で、
大阪マラソンのエントリーがあります。
これに当たらんかな？　あったらモチあがるやろうな。。

今は、色々テンション↓ですヾ(T^T)ｼｸｼｸ


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1076kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		筋肉量
60.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
江戸そば（1人前） 299 kcal
13時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
19時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  2167 kcal
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