早食い【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

早食い
< 人形供養 　｜　繰り返し >
家族が夕食をとるころに、帰宅できないことが
多いのですが、たまに早く帰ると一緒に夕食を食べます。

私は、食べるのが早いので、いつも嫁さんに
「もっとゆっくり食べたら？」って言われます。

早食いはダイエットにもよくないんですよね…？
ゆっくり食べないといけないと思いながらもついつい早くなりがちです。

1口、30回噛む、なんてよく言いますが、
はっきり言ってムリです…(>_<)

そこで、嫁さんに
「１口ごとに箸をおけば…？」
って言われて、とりあえず、それを実行。

はじめはうまくいきましたが…

1口の量が増えたような気がする…(^_^;)

【記録グラフ】
活動カロリー
829.5
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
15968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
たまごごはん（1人前） 307 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
CO-OP ミニヌードルミニ（1人前） 110 kcal
チキンカツ（1人前） 337 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
ライフフーズ　 アスパラガス（1人前） 12 kcal
19時
水炊き（1人前） 142 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（0.5人前） 145 kcal
森永 ムーンライト（3人前） 264 kcal
  2207 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/02/29 07:51 
なるほど(笑)
小さいお口で食べればいいかも？(´∀｀)
 かいけいぱぱ 2012/02/29 20:00 
もともとは小さいお口なんですが…(^_^;)
コミュ 2012/02/29 10:47 
うちはパパさんところと逆です(^^)
家内が早食いです。
本人全く気にしてません(-_-;)

よく噛むことは胃にもいいので
続けるとイイですよね(^^)
 かいけいぱぱ 2012/02/29 20:01 
今日の晩御飯はなんとか箸置き作戦は
成功しました。(^_^)
でも、まだ早いですね(^_^;)
杏宏ママ 2012/02/29 11:24 
先が小さいスプーンが、ダイエットスプーンっていう名前で売ってた～(笑)
 かいけいぱぱ 2012/02/29 20:02 
小さいスプーンで何回も食べればいっしょなのにね(^_^;)
syunfamily 2012/02/29 13:35 
あっははは～
ぱぱも早食いか～～（笑）注意しないと、デブ一直線やで～～

まず野菜サラダ大盛りを先に食べれば、
少しお腹がいっぱいになりゆっくり食べる様になるよ。
血糖値も上がらず、体脂肪も付きにくいよ～～（＾＾。
 かいけいぱぱ 2012/02/29 20:02 
サラダ系はまったく食べられなくはないんですが、
苦手なんですよね。
毎日、一人水炊きしてます(^_^;)
三輪昌志 2012/02/29 13:35 
私も早食いです＾＾。
集中して食べちゃうんで(笑)。
これじゃいけないんですよね～～。

唇を半分縫いつけないと治らないかなぁ＾＾。
 かいけいぱぱ 2012/02/29 20:04 
早食いではないですが、嫁も結構、集中してたべます。
だから、ごはん外で食べたら、会話がないんです(^_^;)
うみのおとこ 2012/02/29 14:54 
遊びながら食べればいいよ～
 かいけいぱぱ 2012/02/29 20:04 
ありがとうございま～す。
ってどうやるの？
バービィーちゃん 2012/02/29 20:31 
わたしは、子育てしているうちに早食いになっちゃってました^^;
早く飲み込みたくなるんですよ〜
よ〜く噛まないと飲み込めないような食べ物を、摂取するようにしています。
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