男の安らぎ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

男の安らぎ
< ごめんよ涙 　｜　人魚姫 >
今日は飯島直子さんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=UA0apW76w2Y

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
80.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
65回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
48回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10426歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
くめ納豆 味道楽ミニ2（1人前） 108 kcal
卵焼き（1人前） 146 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  1443 kcal
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