今日からは…【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

今日からは…
< 職場の送別会。【と... 　｜　お腹が大分出てきた... >
ひとまず金曜までは節制です。
夜の外食はなし。
できたら今晩からストレッチがしたいな。

まあ、今週は仕事もかなりあるのでどこまでうまくいくかわかりませんけど。
できるだけ、無理のない程度に頑張ります。

今朝は二人で仕事に行きたくないようとダラダラしてたら、気づいたら遅刻寸前で、朝御飯は適当だわ、昼御飯も北千住でおにぎりを買って済ませることに。
夜は早く帰って、レトルトに野菜をたっぷり足して食べよう。

にゅにゅ。
今日は仕事が長引いちゃったので，レトルトの中でも一番ラクチンなのにしちゃいました。
野菜もブロッコリーだけだけど，うーん，大丈夫かな。
明日ちゃんとお通じがありますように。

今日，一気にドドンと仕事がやってきて，なんだかクラクラしちゃいます。
今月から来月はまた忙しくなってしまう…トホホ。
ストレスは切迫早産の原因になるみたいなので，なんとかストレス溜めずに乗り切らないと〜；。

【記録グラフ】
万歩計
5006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1339kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
12時
セブンイレブン ゆで玉子（1人前） 67 kcal
13時
ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース（1人前） 38 kcal
14時
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
玄米（1.6人前） 370 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
豚辛味噌（0.3人前） 40 kcal
16時
午後の紅茶ケーキ（1人前） 135 kcal
19時
ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース（1人前） 38 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（0.5人前） 4 kcal
ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ（1人前） 53 kcal
20時
DHC 発芽玄米（0.7人前） 169 kcal
ハウス 食事と楽しむアイスカフェオレ（1人前） 79 kcal
ハウス やわらかビーフのカレー（1人前） 162 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（0.5人前） 4 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
武田薬品 ハイシープラス（1人前） 1.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
23時
ブルボン ガナッシュ（1人前） 47 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/03/06 10:04 
夜勤明けーは恐るべし体脂肪の低下・・これを頑張ってダイエットすればいいのですが
夜勤明けーはまたまた恐るべし食欲で（笑）

昨日行った美容院のお友達も5月に出産予定だそうで・・でも絶対安静だから
もう産休に入りましたって・・生まれてくる赤ちゃんも「女の子」だそうです♪

他人事なんですけど・・赤ちゃんの誕生って嬉しいですよねー♪
あをあをちゃんのBABYちゃんもそりゃー楽しみにしてる私ですわ・・♪((O(*・ω・*)O))♪ワクワク 

ここ「カラダカラ」でもこれ始めてから妊娠、出産、そして第二子ちゃんまでって方が大勢いますよー♪
 あをあを 2012/03/06 18:33 
楽しみにしてくださってありがとうございます～☆
私もダンナ君も、早く元気で出ておいで～と毎日のように語りかけてます(o^－^o)。
職場でも、先日切迫早産で自宅安静の診断を受けて急きょお休みに入られた方がいました；。
このまま順調にいってほしいものです。
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