4日目【maruminさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

4日目
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今日はジムに行って、マシンとジョギングした。
整骨院に行ったら骨盤がかなり歪んでるといわれた。
だもんで、筋肉も悪いつき方してるって。
首も方もかみ合わせも。。。
治さねば

【記録グラフ】
筋トレ
25分
筋トレ（分） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
12時
神戸物産 グリーンカレー 250g（1人前） 264 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
デニーズ 知床鶏のから揚げ（1人前） 283 kcal
野菜炒め（1人前） 145 kcal
23時
ファーストキッチン チーズバーガー（1人前） 327 kcal
八宝菜（1人前） 170 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1858 kcal
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