3日目【maruminさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

3日目
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今日はジムに行かなかった。
で、夜ご飯を食べすぎた。
反省

【記録グラフ】
筋トレ
0分
筋トレ（分） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アボカドヨーグルト（1人前） 260 kcal
8時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
12時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
ホットドッグ（1人前） 712 kcal
ファーストキッチン クラムチャウダー（1人前） 152 kcal
20時
最中（1人前） 114 kcal
  2115 kcal
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