高速型クロスウォークから？？？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

高速型クロスウォークから？？？
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【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル(JOG) 9km(0%)@10.5km/h [648kcal]

【運動した時間】
１００分以上？

【今日の感想】
HGZエアロ２週目です。
３ブロック途中までやりました。

先週やったことは、全て忘れてます。。。。
先週クロスウォークなんかあったけ？？？？
クロスウォークと言っても、一見そう見えない。
高速型クロスウォークからのバックシャッセ＋ect(覚えてないｗ）です。
あぁぁ難しいｗｗｗ

なんか、先週と少し動きがアレンジされているような？いないような？
まぁいいやあー　笑


いつも通り、手フリ憑きましたが、無視ですｗｗｗ
手と足は、同時には無理ぃ・・・全然進歩なし。。。修行が足りませんヾ(T^T)
・・・
・・・
・・・
今日は、心折れないようにJOGモードです。

以上

//

【記録グラフ】
ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1801kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
江戸そば（1.2人前） 359 kcal
17時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ホタテの刺身（3人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
不明５００（1人前） 500 kcal
  2163 kcal
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