体調不良【ﾙｰｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

体調不良
< クジラ肉 　｜　弁当のおかず作り >
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エビとほうれん草の彩り炒め
http://cookpad.com/recipe/773981

鯨の生姜焼き
http://cookpad.com/recipe/175024


エビとほうれん草の彩り炒め

材料 （ 2～3人分）
エビ
8尾
【下味】　　　　　　　　　　　塩・こしょう・酒
各少々
ほうれん草
1束
卵
1個
●マヨネーズ
小さじ1
●砂糖
小さじ1
●塩
小さじ1/3
●こしょう
少々


鯨の生姜焼き

材料 （ 2人分）
鯨肉
100ｇ
おろし生姜
小2
醤油
大1
酒
大2
サラダ油
大2/3
テーブル胡椒
少々
付け合わせ野菜
今回はモヤシ炒め
【記録グラフ】
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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