記録開始2日目【ご飯好きさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

記録開始2日目
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【今日のできごと】
膝痛い・・。
【今日の感想】
膝が痛くて運動ができずにいます。
なんだろな・・・落としたいのに。
膝が痛くても筋力トレーニングだけでもやるべきなんだろうか。
フィットネスの人に聞いてみるか。

夜が一番カロリー高くなりがち・・。

【記録グラフ】
体脂肪率
47.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ローソン ハムチーズパン（1人前） 237 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
鳥のオイル焼き（1人前） 288 kcal
ハムチーズ（1人前） 64 kcal
19時
モスバーガー チキンナゲット 5コ入り（5人前） 12.5 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 512 kcal
  1477 kcal
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