2012/03/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

2012/03/15
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
２０分。
【新たな発見】
新記録。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9368歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮こしあんパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
KIRIN FIRE 香る挽きたて（1人前） 62.7 kcal
15時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治製菓 フラン（3人前） 273 kcal
  2234 kcal
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