気のせい？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

気のせい？
< 新スケジュールと御... 　｜　エネルギー切れ！ >
【今日やった運動】
トレッドミル 3km(0%)@11.4km/h [216Kcal]
がんばるエアロ45 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル(JOG) 9km(0%)@10.5km/h(12.2km/h) [648kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】
HJエアロ３月３週目です。
３ブロック全部揃いましたが、
来週、チョッと変えるそうです。　なんやそれはーーーっヾ(￣□￣;)

６０分になれば、４ブロックやのに・・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

＠＠；なんと・・・今月は、５週あるのですね♪

毎回毎回、うまく参加できてますが、
いつ何時、不可抗力が発生するかもしれないので・・・・
今月５週全部参加できるのか・・・微妙ですっ！（つもりやけど）

来月から、エアロは、これ１本になる予定ですが、
秘かに、別のエアロのお試しを考えますが；・・・無理かな　笑
・・・
・・・
・・・
後半のトレッドミルは、（エアロの前にチョッとRUNしたからねｗ）
JOGです。。。

「足が痛いのは気のせいだ」って神戸マラソンの時に、
沿道の応援の方がプラカードで掲示してました。

気のせいなのかな？？？？　
前は、腰が痛いのがあったけど、
今は、朝は、踵の方が痛すぎで、腰は全然問題ありません。。。

なんで？　やっぱ気のせい？

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1064kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1768kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清食品 カップヌードル しお 76g（1人前） 357 kcal
15時
サントリー CCレモン（1人前） 200 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ（2人前） 846 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
  2171 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2012/03/16 23:28 
２年間のＨＪエアロのお勤め
御苦労さまでした(^0_0^)
引っ張り込んだ、私と、ぷよさんがほとんんど出ませんでしたが。
ぷよさんの分もあわせてゴメンナサイm(__)m
 zukan 2012/03/19 22:38 
HJ先生に聞いたら、一先ずZUMBAに変えて状況を見て・・・
って感じおっしゃってましたけど・・・
エアロは、自分の幅が広がって、やって良かったと思います。
ヾ(￣▽￣)ノ
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