エネルギー切れ！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

エネルギー切れ！
< 気のせい？ 　｜　ダメージ？ヘロヘロ... >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km(0%)@11.5km/h [360Kcal
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]？？

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
※3/19(月）記載の３日遅れ。

最初のRUNとマーシャルでエネルギーが切れたので、
〆のRUNをやめて、久しぶりに　Ｘ－５５に出たけど・・・
チョッと舐めてました・・・
Ｘ－５５で足にダメージが・・・ヾ(T^T)

それくらいしか
あんまり覚えてない・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1010kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1772kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 西 145g（1人前） 686 kcal
23時
忘れた（1.8人前） 1800 kcal
  3046 kcal
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