no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2234kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（0.9人前） 31.5 kcal
19時
そぼろごはん（1.7人前） 502 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
サントリー カロリ　フルーツミックスカーニバル（1人前） 105 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
  2234 kcal
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