発芽玄米【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

発芽玄米
< あたたかい日曜日 　｜　牛乳と低脂肪乳 >
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【記録グラフ】
万歩計
10278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
ほうれん草（0.3人前） 1.8 kcal
ビーフシチュー（0.1人前） 43.6 kcal
18時
みそ汁（1人前） 60.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
じゃがいも煮（1人前） 71.5 kcal
マイタケ炒め（1人前） 85.9 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ふじや２１ きびなご（0.1人前） 5.8 kcal
19時
ごま（1人前） 11.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1482 kcal
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