2012/03/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2012/03/20

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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
2ヶ月ぶりになってしまったが、意外と走れた。

【記録グラフ】

万歩計 6019歩	自転車 33.28km	食事の記録 2203kcal
カロリー比較

【食事の記録】

11時
リスカ徳用しっとりチョコ（0.5人前）	524	kcal
KIRIN 午後の紅茶パンジェンシー茶葉2倍ミルクティー（0.5人前）	96.5	kcal
16時
ファミリーマートおむすび2ケ入（1人前）	366	kcal
スリーエフ赤飯（1人前）	199	kcal
明治乳業 VAAMパウダー（1人前）	19	kcal
19時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
ブリのあら炊き（1人前）	255	kcal
23時
松屋納豆（1人前）	70	kcal
	2203	kcal
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