今日から本気出す【愚民さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月24日（土）

今日から本気出す
　｜　2日目 >
豚から人になるのです…

【運動】
筋トレ30分
(15回3セット)
ウォーキング15分
水泳30分

筋トレ苦手。
筋肉痛になるほどの強い負荷ってガマンできない…

【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
だんご（2人前） 104 kcal
12時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1519 kcal
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