どうもです。
　既に耳タコだと思いますが、やはり、夕食後運動しないなら
カルシウム、グルコサミン、コンドロイチンと軽くプロテイン
のサプリを3日間くらい取ると楽になって来ますよ。
　それなりの運動後または予防でサプリとるくらいでイイと思います。

アドバイスありがとうございます。
知識が乏しいので助かります。
週末にファンケルショップを覗いてみますので。