no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

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【朝ごはん】 バランスアップ/グラノーラ、バナナ、ソイラテ
【昼ごはん】 マック/チーズてりたま、ポテト、アメリカンチェリーシェイクＭ
【間食】
【晩ごはん】 ほっけ、いちご、ジョア

【今日の感想】
　　　今日はマックで思いっきり食べちゃった。美味しかった。
　　　お昼のマックがまだお腹に残ってる感じがあって夕飯はかなり控えめにしました。
【記録グラフ】
食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　グラノーラ（1人前） 137 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 豆乳（1人前） 55 kcal
13時
マクドナルド チーズてりたま（1人前） 669 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド マックシェイク　アメリカンチェリーＭ（1人前） 314 kcal
20時
いちご（1人前） 10.2 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
ヤクルト ジョア オレンジ（1人前） 73 kcal
  1666 kcal
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