no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日(日)

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・・・・陽が長くなって来ているのに・・・・気温はなかなか平年並みになりません・・・・・《冷》。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2786kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ レーズンバターロール(1.5人前) 174 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
クノール カップスープ コーンクリーム(1人前) 87 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ミートソース [箱] 250g(1人前) 336 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
湯豆腐(1人前) 249 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め(1人前) 341 kcal
マツコ飯(1人前) 331 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味(2人前) 190 kcal
麒麟 グリーンラベル(1人前) 145 kcal
21時
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2786 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2012/04/09 03:08
こんばんわ。
もう戻りましたー。
ドルフィンさんも、講習受けたり卒検にむけて頑張ってますね。
偉い!!!
ドルフィンさんて、本当に努力家ですよね。
そうそう、普段はビール派ではないのだけど、ウィーンではビール飲みました。
飲みやすくて美味しかった&今回の食事は簡単にすませましたが、屋台みたいな所で買ったソーセージは
美味しかったよぉ♪♪
マスタードが日本よりスパイシーでGOODでした。
 ドルフィン2 2012/04/09 22:03
旅行から無事にお帰りになったんですね!! 楽しかったみたいですね(礼)。
・・・・・・美味しいビール!!羨ましいです(笑)。

「ビール」と「ソーセージ」・・・・最高のコンビですね!!。

・・・お褒め頂き、恐縮です・・・・(照)。
・・・・・明日「卒検」なので、しっかり頑張ってきますね!!(礼)。

びっぷっぎぃ 2012/04/09 06:29
おはようございまーす。
体調だいぶよくなってきしまた(^^)v
何故かお休みの日は元気◎

ドルフィンさんて、本当に努力家ですよね
↑
私も同感!!!!!
うんうん、朝からうなずいてました (^^)

頑張ってくださいねー☆
 ドルフィン2 2012/04/09 22:15
!!体調が回復傾向に向かって一安心です!!(礼)。
・・・でも、無理はしないで下さいね!!!!。

自分の「評価」・・・・・とても嬉しいです、有難うございます・・・・が、本当に照れます・・・・
(赤面)。

明日が「卒検」です。
「合格」目指して頑張りますね!!(礼)。
浜ジョー 2012/04/09 19:02
ドルフィンさんて、本当に努力家ですよね
↑
私も同感!!!!!
飲むことにもーーーー!(爆)

画像♪ ありがとうございます。^^ またUPするね~♪
 ドルフィン2 2012/04/09 22:46
・・・・・「美味しいお酒」を呑むために、日々努力をしています!!(笑)。

・・・・明日は「卒検」なので、少し控えますね・・・・(呑)(笑)。
「良い結果」をここで発表出来るように頑張ってきます!!(礼)。


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