食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
みかん
ヨーグルト
納豆
牛乳

【昼ごはん】
御飯
みかん
豚肉の生姜焼き
もやし
にら
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
  2582 kcal
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