食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
おかずパン
コーヒー
ヨーグルト
牛乳
青汁
みかん
【昼ごはん】
焼きちゃんぽん
みかん
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10500歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
クリームパン（3人前） 686 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
キンレイ まぜめん　焼きちゃんぽん（1人前） 482 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
23時
御飯（1人前） 353 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
  2754 kcal
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