食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
みかん
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
ぶり
海鮮サラダ
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（1人前） 99 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2303 kcal
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