三日坊主…にすらなれず(￣▽￣;)。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

三日坊主…にすらなれず(￣▽￣;)。
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三日坊主…にすらなれず(￣▽￣;)。 画像1
昨日の夜食べたのが遅かったのが原因か、寝た時間は一昨日とさほど変わりませんが、今朝は起きられず。
しかも、今も昨日以上に眠くて体がだるい。
うーん。
睡眠の質が悪かったのかな…。
なんとか今日一日乗りきらなくては。

そして、案の定、体重が増加。
やっぱり、８時過ぎてから食事を始めていてはどんどん太っちゃうので、ダンナ君と一緒に食べたい気持ちはあるけど、がまんして、今日から平日は一人で早く食べることにします。

しかし、眠いよう…。

今日は夜も昨日の残りに手を入れて食べるので、昼は軽く。
仕事しよ。

ちなみに、昨日の夜、遅くに色々食べてしまったのは、三越のイタリアンフェアに行ってしまったから。
もともと、美味しそうなアンチョビフィレがお安く特別提供されてたから、それを買いに行ったんですけど、結果的にほかにも色々いろいろ買ってしまったといふ…。
でも、ちゃんとした水牛のモツァレラと手持ちの高級オリーブオイルioを使って作ったカプレーゼは絶品だったし、ブラックオリーブのホットチリ味も美味しくて、プロシュートコットも美味しかったし、生ハムもそこそこだったので、後悔はないのですが。
赤ワインも一口もらったし～。

しかし、ああいう催事場に行くにはそろそろ体的にNGかも。
押されるし、お腹に軽くぶつかったりしちゃうしね。

今日の夜は、昨日の夜から仕込んでいるプロシュートと新玉ねぎのマリネにトマトとベビーリーフを足してサラダにして、昨日は食べなかったグリルチキンとポテトにチーズのせて食べよう☆
ビールとワインが欲しいとこですけど、ここはぐっとこらえてオールフリーをいただきます。エライ！自分！！

【記録グラフ】
万歩計
4963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1367kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　いちぢくミックス（1人前） 69 kcal
プロッシュートと新玉ねぎのマリネフォカッチャサンド（1人前） 434 kcal
12時
サニーヘルス マイクロダイエット　ドリンク（白桃）（1人前） 174 kcal
16時
サブレ（0.7人前） 65.1 kcal
ノヴァ いちじく（2人前） 110 kcal
18時
セブンイレブン フィナンシェ（0.8人前） 134 kcal
20時
三真 赤坂四川飯店 海鮮旨辛米菓（0.5人前） 105 kcal
プロッシュートと新玉ねぎのマリネ（1人前） 240 kcal
グリルチキン（1人前） 211 kcal
オーガニックグリッシーニ・セサミ（0.5人前） 30 kcal
23時
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（1人前） 8 kcal
ハイシープラス（2人前） 2.6 kcal
  1657 kcal
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コメント
きこたん 2012/04/13 12:59 
こちら、夜勤明けのきこたんです(≧▼≦)
只今回転寿司で朝昼兼用？たらふく食べましたわ(笑)
 あをあを 2012/04/13 18:46 
夜勤お疲れさまでーす！
回転寿司って、ついつい沢山食べちゃいますよね。
たこきゅうぴい 2012/04/13 21:45 
おいしそう〜な日記ですね
今日はついカフェラテを飲んでしまい
お腹の人に謝っていました
お酒は元々飲めないから良いんですけど
珈琲はたまに凄く飲みたくなります。
 あをあを 2012/04/13 22:05 
私はタバコこそもう吸いませんけど，お酒もコーヒー，紅茶も大好きなので，嗜好品についてはかなり辛いですね〜；。
特にコーヒーはお酒よりひどくって，もともと，仕事中は欠かせないほどコーヒー中毒だったので，ちょっと飲むと飲まずにはいられなさそうで，最近たんぽぽコーヒーで紛らしてます；。
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