日記。【mai03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

日記。
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晴れ→雨
ＡＭ８：００【朝ごはん】トースト、わかめスープ、バナナ
ビタミンＢ群、Ｃ、ルテイン、グランダキシン、ノイロトロピン１錠

デパス１錠

ＰＭ１２：００【昼ごはん】たこやき、手巻き寿司、煮物・・・

【間食】ポテトチップス２袋、チョコ菓子 、オレンジソーダ

ＰＭ８：００【晩ごはん】ご飯、サラダ、煮物、焼き鯖
ビタミンＢ群、Ｃ、ルテイン、グランダキシン、ノイロトロピン１錠

デパス１錠

【今日の感想】便が細長だった。朝から身体が重かった、公園でちょっと身体を動かしたけど、ずっと身体が重い。

【記録グラフ】
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
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