食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月14日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】
御飯
しゃぶしゃぶ
味噌汁
みかん
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー
トマト
サンドイッチ
レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
54分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2834 kcal
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