ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年04月16日（月）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日も晴れ〜。
朝〜キチッとストレッチ。
昼ラン〜軽装で8km→ダルいッ！体が重いッ！
夕方〜残業。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂きついヤツ
【今日の感想】
ワイフとケンカボロクソ言われ…メチヘコむ…。
【朝ごはん】
炭酸水、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
野菜炒め
【間食】
烏龍茶、ミルキークッキー
【晩ごはん】
炭酸水、味噌汁オリーブ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)
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