食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
牛乳
納豆
ヨーグルト
デコポン
【昼ごはん】
牛丼
デコポン
ほうれん草
ホタテ
バナナ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
デコポン（0人前） 0 kcal
デコポン（0人前） 0 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
森永 ハイチュウ　デコポン（1人前） 235 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  3181 kcal
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