ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年04月18日（水）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は晴天なり。
朝〜実家のため電位治療♪
ユルッとストレッチ。
昼ラン〜着込んでビブラム10km流し〜♪
夕方〜サイゼ〜♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂きついヤツ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、豚汁、卵焼き、ご飯、烏龍茶
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
生ビール、プロシュート、シェフサラダ、ピザ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
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