ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ガンダム♪]バックショッツ！！

【今日の出来事】
本日も〜晴天なり。

朝〜ユルッとストレッチ。

昼ラン〜着込んでビブラム10km流し〜汗だくッ！

夕方〜長男体操教室→お台場『ダイバーシティーTOKYO♪』攻めるッ！！

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋きついヤツ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、豚汁、卵焼き、ご飯、烏龍茶
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、
【間食】
カプチーノ、肉キャベツ炒め
【晩ごはん】
つけ麺、グリーンスムージー、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
11回
休肝日（回） のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
10時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
12時
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
14時
ドトールコーヒー カプチーノ（1人前） 108 kcal
16時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
18時
つけ麺（1人前） 565 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
20時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  2551 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2012/04/20 23:45 
昨日、題みてめずらしくタイトルがある！と思いきやガンダムの写真だけ。
？？？
だったんだけど、よく見ると空にあのガンダムが浮かんでいたのね。
何があったらああなったの？
 ヘイポー 2012/04/25 11:30 
　こんなさん　こんにちは　お久しぶりです

原寸大らしいです～♪中国製の張りぼてとは次元がちゃいますゼッ！！

決まった時間に～蒸気を吹くらしい！？

タカマル～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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