明日からお休み。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

明日からお休み。
< PONPY家の始ま... 　｜　no title >
長男、明日から5月の6日まで長い長いお休みに入ります。
いきなりの9連休…　　ゆっくりできるね。
前半は高校時代の友達と遊ぶ約束しているようです。
二男は1.2日は学校です。　仕方ないよねー　　カレンダーどおりですからねー

今日は整体に行って腰をバキバキっとしてもらいました。　　ふぅー　　気持ちよかったぁ
なんだか生理に入りそうなので軽いうちにということで・・・

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1223kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
12時
トップバリュー きつねうどん（1人前） 442 kcal
おにぎり（1人前） 121 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
森永 ビエネッタ（1人前） 263 kcal
16時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ぶりの煮付け（1人前） 253 kcal
豚汁（1人前） 107 kcal
コープ ぎょうざ（1人前） 160 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 21.5 kcal
21時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
22時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2253 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2012/04/27 13:33 
明日から、9連休ってみると、
9連チャンで飲み通すって読み買えちゃうのは、
おれだけか？
 PONPY 2012/04/27 13:35 
雲爺さんだけかと…(笑)
東支那海 2012/04/27 14:14 
明日はそちらにお邪魔して弾けます～
 PONPY 2012/04/27 20:54 
こちらに来られるんですか?　　大阪　楽しんでくださいねー
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