食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
カフェオレ
納豆
ヤクルト

【昼ごはん】
ちゃんぽん
ほうれん草
みかん
【間食】

【晩ごはん】
中華丼
味噌汁
みかん
イチゴ
キャベツ
納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヤクルト（1人前） --- kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
19時
中華丼（1人前） 754 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2444 kcal
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