no title【カインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
サラダ（1人前） 190 kcal
弁当（1人前） 465 kcal
ジュース（1人前） 80 kcal
16時
ジュース（1人前） 110 kcal
20時
赤飯（1人前） 302 kcal
ウィンナー（5人前） 321 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カトキチ きんぴらごぼう（1人前） 24 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2281 kcal
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