実は・・・こっそり【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

実は・・・こっそり
< やりすぎ注意 　｜　耐えた >
食事制限始めました～（笑）
やっぱ周りから遠慮なしに太った？とか言われるとさすがに堪えます・・・・＾＾；
１日目は１７００ｃａｌ行っちゃったけど２日目は１４００以内で抑えた！！
今日でまだ３日目。だいぶ少量の食事にも慣れはじめたよ。
運動だけじゃ減らない、どころか増えるということを知りました・・・・
とりあえず５月いっぱい、減らしてみよーと思います＾－＾

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
48.45kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ゆっぴぃ 2012/04/30 10:04 
おお～！！食事制限！！
私も最近言われます(笑)太ってきたって自覚してるからなお傷つく(_ _。)
 美桜 2012/04/30 18:00 
自分でわかってるからツライですね(;^_^Aお互い頑張ろう～
tomytomy 2012/04/30 10:06 
がんばってるねえ。
僕もこれから新しいジムの申し込みに行って来ます。
 美桜 2012/04/30 18:02 
新しいジムだと気持ちも一新でまた頑張れますね(*^_ ’)
どりり 2012/04/30 10:24 
私も午後からまたテニスでめいっぱい汗かいてきます～♪
 美桜 2012/04/30 18:03 
今日も頑張ってますね！私も走りました～
ぢゅん 2012/04/30 12:23 
どこでも周りは容赦ないですよねー。
美桜さん見習って、間食減らしから始めようかな。
 美桜 2012/04/30 18:05 
容赦ないほうが気合いが入りなおります(o^o^o)
コミュ 2012/04/30 15:54 
あとはよく咬んで食べるといいかもよ(^^)
 美桜 2012/04/30 18:07 
噛むのはかなり意識するようにしてます♪少しでも胃が小さくなってほしいです
syunfamily 2012/04/30 17:32 
うん
私も２０００Kcal以下に挑戦するか～（＾＾；
 美桜 2012/04/30 18:08 
何も考えないで食べると3000なんてあっという間ですからね～頑張りましょう(o^∀^o)
キューと 2012/04/30 18:54 
私も～最近食べすぎで…食事制限も運動もしない私は
どうやって落とすか…悩む～(ー_ー)!!
 美桜 2012/05/01 08:23 
なにもしなくてもやせてる人っていますよね・・・・
あれはなんででしょ？？キューとさんもそっち系な気がする～
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