no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月02日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2499kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1.7人前） 211 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
ささみチーズ（0.4人前） 107 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.5人前） 19 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
マルハ さんま蒲焼き（0.6人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（0.8人前） 61.6 kcal
22時
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（0.9人前） 170 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（4人前） 628 kcal
  2499 kcal
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