食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
ヤクルト
【昼ごはん】
御飯
ラーメン
キャベツ
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  2384 kcal
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